Еластична стрічка для пілатесу BB 102 від Body Sculpture

Еластична стрічка для пілатесу BB 102 від Body Sculpture має широкий спектр застосування: використовується для пілатесу, йоги та вправ на розтяжку. Ідеально підходить для розтяжки та зміцнення м’язів живота, плечей, спини та тазу. Стрічка практична, проста у використанні і займає мало місця. Його основне завдання – створити опір, який необхідно подолати. Чим товщі стрічка, тим вище ступінь складності виконуваних вправ. Використовуючи тейп, ми забезпечуємо м’язи додатковою роботою, роблячи вправи більш ефективними.

Еластична стрічка для пілатесу BB 102 від Body Sculpture має широкий спектр застосування: використовується для пілатесу, йоги та вправ на розтяжку. Ідеально підходить для розтяжки та зміцнення м’язів живота, плечей, спини та тазу. Стрічка практична, проста у використанні і займає мало місця. Його основне завдання – створити опір, який необхідно подолати. Чим товщі стрічка, тим вище ступінь складності виконуваних вправ. Використовуючи тейп, ми забезпечуємо м’язи додатковою роботою, роблячи вправи більш ефективними.

Зразкові вправи:
Звичайний пілатес - ідеальне тренування, не кажучи вже про силовий пілатес з використанням пілатес тейпу. Дослідження показали, що такі тренування майже втричі ефективніші за звичайні вправи пілатесу! Завдяки цьому ви зможете мати гарну фігуру за менший час.

Абс, стегна, плечі та руки - ножиці з стрічкою для пілатесу
Сядьте на підлогу, витягніть прямі ноги перед собою. Візьміть кінці гумки в руки і зачепіть центр стрічки за підошву лівої ноги. Поставте багажник на підлогу. Між стопами і гомілками завжди повинен бути прямий кут. Напружте м’язи преса, підніміть голову і плечі. Зігніть лікті та підведіть руки до голови (руки спираються на підлогу). Підніміть випрямлену праву ногу вертикально. Вдихніть і швидко опустіть ногу, зупинивши її трохи над підлогою. Одночасно підніміть праву ногу. Видихніть і знову підніміть ліву ногу, опустивши праву. Повторіть все вісім разів. Потім зачепіть стрічку за праву ногу і повторіть всю вправу.
Поперек, спина, стегна, тильна сторона рук і плечі - розтяжка стрічки
Сядьте на підлогу, витягніть прямі ноги перед собою. Зігніть ліву ногу і упріться стопою в підлогу. Візьміться за обидва кінці ремінця лівою рукою і зачепіть центр ремінця за пальці лівої ноги. Поверніть тулуб вліво і обхопіть правою рукою ліве коліно. Зняти лопатки. Видихніть і витягніть ліву ногу під кутом 45 градусів до підлоги, витягнувши ліву руку назад і дивлячись позаду. Вдихніть і поверніться у вихідне положення. Повторіть вісім разів, потім перемістіть стрічку на праву ногу та виконайте всю вправу знову.
М'язи живота, спини, плечей, стегон і рук - Павук на спині
Сядьте, зігніть коліна і упріться ступнями в підлогу. Зачепіть ремінець за обидві підошви, перехрестіть його на ногах і візьміть кінці в руки. Повільно відхиліться назад, упріться спиною і плечима в підлогу, а коліна притисніть до грудей. Пальці ніг вгору, лікті щільно притиснуті до тіла. Вдихніть і розведіть руки й ноги в сторони так, щоб ваше тіло утворило форму Х. Затримайтеся на секунду й поверніться у вихідне положення. Ви не хитаєтеся з боку в бік. Повторити вісім разів.
Спина, живіт, руки і стегна - Русалка
Встаньте на коліна і зачепіть середину стрічки за пальці ніг, кінці візьміть руками. Повільно лягайте на живіт, щоб не випустити стрічку. Тримайте лікті зігнутими, щільно до тіла, руки біля плечей. Напружте м'язи живота і спини. Випряміть руки перед собою і одночасно підніміть ноги разом. Зробіть півколо руками: вгору, в сторони і трохи назад. Потім опустіть руки і ноги, перемістивши руки вперед у вихідне положення. Повторити вісім разів.
Талія, верхня частина спини і зовнішня частина стегон - Морська зірка
Сядьте, зігніть ноги і упріться ступнями в підлогу. Візьміть кінці ремінця правою рукою та зачепіть його центр за підошву правої ноги. Перемістіть з’єднані зігнуті ноги вліво і перемістіть вагу тіла на ліве стегно і сідницю. Спертися на зігнуту ліву руку. Підніміть стегна так, щоб тулуб і стегна утворили пряму лінію. Вдихніть і одночасно підніміть і випряміть праву руку і ногу. На видиху поверніться у вихідне положення. Повторіть чотири рази, потім виконайте вправу з іншого боку.

Розміри продукту
Довжина: 120 СМ
Ширина: 15 СМ
Висота: 0,65 см
Вага продукту: 0,13 кг
Колір: синій (найвищий рівень складності)
Розміри: 120 x 0,65 x 15 см (Д x Товщина x Ш)
Гарантія: 2 роки
Призначення: домашнє використання