М'яч гімнастичний з вкладками Body Sculpture 65 см

Гімнастичний м'яч BB 003T на шипах від Body Sculpture стане в нагоді всім, хто займається будь-якими фізичними навантаженнями, незалежно від рівня підготовки. Сприяє зміцненню м'язів і покращує координацію рухів. Високоякісний гімнастичний м'яч BB 003T від Body Sculpture виготовлений зі спеціальної гуми Anti-Burst, завдяки якій при розриві він поступово втрачає повітря, захищаючи тренажера від раптового падіння. Технічні дані: Зріст користувача: 166 - 180 см Діаметр м'яча: 65 см Матеріал: ПВХ Колір: синій Призначення: домашнє використання

Тренажерний м'яч BB 003TBL зі шпильками від Body Sculpture стане в нагоді всім, хто займається будь-якими фізичними навантаженнями, незалежно від рівня підготовки. Сприяє зміцненню м'язів і покращує координацію рухів.

М'яч - пристрій з надзвичайно широким спектром застосування. Використовується як у тренуваннях спортсменів, так і в реабілітаційних цілях, тому може використовуватися будь-ким, незалежно від віку та фізичного стану. Ці міцні та гнучкі м'ячі є важливим елементом вправ, пов'язаних з гімнастикою, фітнесом, спортом, танцями, тренуваннями з рівноваги та терапією, а також ергономічними сидіннями в офісі та вдома.Високоякісний гімнастичний м'яч BB 003TBL від Body Sculpture - це виготовлена ​​зі спеціальної гуми Anti-Burst, завдяки якій у разі розриву поступово втрачає повітря, захищаючи тренажера від раптового падіння.

Вправи для верхньої частини тіла
Покладіть м'яч під живіт і верхню частину стегон. Покладіть руки на підлогу перед собою, руки зручно розташуйте з боків, витягніть їх якомога далі вперед. Тепер потягніть тіло вперед на м’ячі, поки ваші руки не опиниться прямо під плечима, затримайтеся в цьому положенні на секунду, потім поверніться у вихідне положення. Повторити 10-15 разів. Не забудьте дихати, виконуючи більш складну частину вправи, видихайте через рот, вимовляючи при цьому тихе «ч».
Покладіть м'яч під живіт нижче грудей і випряміть ноги. Покладіть руки на підлогу перед собою, руки розведіть. Вдихніть, опустіть грудну клітку на підлогу на руках, затримайтеся на секунду, а потім відіжміться на видиху. Повторити 10-15 разів.
Покладіть м'яч під спину. Схрестіть руки на грудях. Тепер поверніть праву руку до лівої ноги, затримайтеся на секунду, поверніться у вихідне положення. Потім потягніться лівою рукою до правої ноги, затримайтеся на секунду, поверніться у вихідне положення. Робіть рух повільно і обережно, пам’ятайте про видих при повороті тулуба до коліна і вдих при поверненні у вихідне положення. Ось так виглядає один повтор. Повторити 10 разів.

Вправи для нижньої частини тіла
Ляжте на підлогу спиною, руки покладіть уздовж тіла з боків. Поставте прямі ноги на м'яч так, щоб стопи і ікри були на м'ячі, а тіло утворювало пряму лінію. На вдиху притисніть м'яч п'ятами і котіть до сідниць, поки під колінами не утвориться прямий кут. Затримайтеся на секунду, потім видихніть і поверніться у вихідне положення. Повторити 10-15 разів.
Ляжте на лівий бік, зігніть руку під прямим кутом і обіпріться тілом, другою рукою підтримуйте себе попереду. Поставте праве коліно на м'яч, ліву ногу зігніть на підлозі. Натисніть правою ногою на м'яч, затримайтеся на секунду, глибоко вдихніть, а через деякий час з видихом повторіть вправу. Повторити 10-15 разів. Потім змініть сторінку.
Встаньте на коліна на ліву ногу і упріться корпусом в м'яч, руки покладіть на м'яч перед собою. Випряміть праву ногу, стисніть пальці і упріться в підлогу. Повільно підніміть праву ногу до лінії стегон (не вище) паралельно підлозі, затримайтеся на секунду, потім повільно поверніться у вихідне положення. Повторити 10-15 разів. Поміняйтеся сторонами та повторіть, лежачи на правому боці.

Технічні дані:
Розміри продукту
Довжина: 65 СМ
Ширина: 65 СМ
Висота: 65 СМ
Вага продукту: 1,6 кг
Зріст користувача: 166 - 180 см
Діаметр кулі: 65 см
Матеріал: ПВХ
Синій колір
Призначення: домашнє використання
Гарантія: 2 роки